Fasten - wie geht das?

Das Fastenerlebnis gliedert sich in drei Phasen:

Entlastungstage
In diesen Tagen wird der Körper auf die bevorstehende Umschaltung auf „Ernährung von innen“ vorbereitet.
Du reduzierst die Nahrungsmenge, ernährst Dich vegetarisch und setzt Zucker, Kaffee, schwarzen und grünen Tee sowie sonstige Genussmittel ab.
Auch geistig und seelisch stimmst Du Dich auf das bevorstehende Fastenerlebnis ein.

Fastentage
Die Fastentage beginnen mit einer Darmentleerung, dem Glaubern. In den Fastentagen nimmst Du nur flüssige Nahrungsmittel zu Dir.
Da die Eigenperistaltik Deines Darms in dieser Zeit sehr eingeschränkt ist, reinigst Du Deinen Darm alle 2 Tage mit einem Einlauf.
Ein Mix zwischen Bewegung, Ruhe, Enspannung und fastenunterstützenden Maßnahmen (z.B. der Leberwickel) bereichert Deinen Fastentag.

Weiterer Bestandteil der Fastentage ist unser tägliches Fastengespräch. Im Einzelgespräch oder in der Fastengruppe nehmen wir uns Zeit für- und miteinander.
Wir schauen darauf, wie es Dir geht und ob ich Dich mit meiner Erfahrung auf Deinem Fastenweg unterstützen kann. Selbstverständlich stehe ich Dir auch außerhalb des Fastengespräches mit Rat und Tat zur Seite.
Am letzten Fastentag erfolgt mit dem Fastenbrechen am Mittag der Start in die Aufbautage.

Aufbautage
Jetzt gewöhnst Du Deinen Körper langsam wieder auf die „Ernährung von außen“.

Bist Du neugierig geworden?
Hast Du noch weitere Fragen?
Dann sprich mich gerne an!